반응형 체중감소2 바나바잎 코로솔산의 효능과 부작용 요즘 혈당관리 조절로 당뇨나 다이어트에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤 들어보셨을 수도 있는 식물인 바나바잎은 인도, 필리핀, 말레이시아 등 동남아시아 쪽에서 널리 분포되는 나무의 잎으로 나무자체도 약용으로 많이 사용되고 껍질 같은 경우 설사를 치료한다고 알려져 있고 뿌리나 열매는 진통이나 통증완화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그중 최근에 많은 사람들에게 알려진 바나바잎은 40가지 이상 좋은 성분들이 포함되어 있다고 하는데 그중 대표적인 성분이 코로솔산과 엘라그산이 있고 가장 큰 특징으로는 혈당 수치를 낮춰주고 혈당을 조절하여 개선해 주는 역할이 가장 크다고 볼 수 있습니다. 이런 대표적인 특성 이외에 바나바잎의 다양한 효능과 주의해서 복용해야 할 점이나 부작용이 있는지 더 알아보도록 하겠습니다. .. 2023. 3. 9. 간헐적단식이란? (효과/방법/주의사항) 간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 건강이나 다이어트에 관심 있는 다수의 사람들에게 인기 있는 주제 중에 하나로 체중 감량을 도와주거나 신진대사 건강 개선 등을 목표로 단식과 식사주기를 포함하는 식사 방법인데 어떤 방식이 나에게 맞는 방식인지 알아보시기 바랍니다. 간헐적 단식은 다양한 형태, 효과, 장점과 단점, 주의해야 할 사항 등 간헐적 단식을 시작할 때 고려해야 할 사항들이 있는데 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식의 방식 간헐적 단식은 단식과 식사를 번갈아 가며 하는 식사방법 중에 하나로 식사에 대한 이러한 접근 방식은 주로 종교적 및 영적인 목적을 위해 오래전부터 실행되어 오던 방법이었으나 최근에는 체중감량이나 건강개선, 노화방지, 장수 등 간헐적 단식의 많은 효과들이 전해지면서 많은 .. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
