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건강정보32

복부팽만감 가스 속쓰림 한번에 해결하는 방법 그냥 무심코 참고 넘어가다가는 건강에 치명적일 수도 있는 복부 불편감 증상들인 복부팽만감 및 속쓰림을 완화하기 위해 혈자리 지압과 가스 제거 음식을 활용하고, 바람 빼기 자세와 고양이 자세를 통해 가스를 배출하는 방법을 소개해드릴테니 활용하셔서 해결하시기 바랍니다. 배에 가스가 많이 차서 힘든 날을 보낸 경험이 있으신가요? 배에 가스가 많이 차는 상황은 많은 사람들이 경험한 적이 있을 것입니다. 이는 복부팽만감으로 알려져 있으며, 가스가 계속 차있는 상황이 지속된다면 몸에 해로울 수도 있습니다. 복부팽만감 및 속쓰림을 완화시키는 방법과 가스 제거를 도와주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈자리 지압 대장혈: 검지 첫째 마디부분을 지압해주면 대장에 쌓인 가스를 제거하는데 도움이 됩니다. 합곡혈: 팔목.. 2023. 7. 6.
아르기닌의 효능 및 과다섭취 시 부작용 섭취량 아르기닌은 운동 성능 향상, 근육 회복, 혈액순환 개선 등 많은 이점을 가지고 있지만, 과도한 복용은 소화 불량, 혈압 상승, 알레르기 반응 등 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 아르기닌의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 아르기닌 아르기닌은 우리 몸에 필요한 영양성분으로서 아미노산 중 하나로 단백질 합성과 질소산화물의 생성에 관여하며 이는 혈액 순환, 면역 체계, 성장 및 조직 회복과 같은 다양한 생리학적 과정에 영향을 줍니다. 또한 아르기닌은 체내에서 산화질소 생성에 기여하여 미토콘드리아의 효율을 높이고 기초대사량을 증가시킵니다. 일반적으로 L-아르기닌 형태로 존재하며, 우리가 흔히 말하는 아르기닌은 L-아르기닌을 의미하며 아르기닌은 일반적인 식품으로도 섭취가.. 2023. 5. 23.
콤부차 효능과 부작용 없이 마시는법 콤부차는 세계적으로 건강이나 체중조절, 다이어트에 관심이 많아지게 되면서 그 효과에 더불어 더욱 인기가 많아지고 있는 발효차인데 이런 콤부차의 다양한 효능과 함께 콤부차가 무엇인지 그리고 부작용에는 어떤 것이 있는지 마시는 법은 어떻게 되는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 1. 콤부차 (Kombucha) 란? 콤부차는 차에 원당과 유익균을 넣어 프로바이오틱스의 발효차로 만드는 음료로 톡 쏘는 탄산과 새콤달콤한 맛을 가지게 되며 박테리아와 효모의 공생 배양균인 스코비를 사용하여 발효과정을 거쳐 만들어집니다. 이러한 과정에서 설탕은 유기산, 미량의 알코올, 이산화탄소로 변하게 되며 이로 인해 콤부차는 독특한 맛과 탄산이 형성됩니다. 스코비란? 스코비는 콤부차(Kombucha)의 발효과정에서 사용되는 효모.. 2023. 5. 21.
보건증 인터넷발급 및 검사항목 (건강진단결과서) 보건증은 식품위생법에 따라 요식업이나 학교, 단체, 기업급식소, 유흥업소 종자사 등 관련업무에 종사하시는 분들이 필수로 받아야 하는 부분으로 기본 3가지 검사항목을 진단받아 간편하게 인터넷으로 보건증을 발급받으실 수 있으니 관련 내용에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 보건증 이란? 보건증은 요식업이나 위생 분야에서 일하기 위해서는 사업주뿐만이 아니라 직원과 아르바이트생까지 모두 반드시 발급받아야 하는 필수 조건 중 하나로 현재는 건강진단결과서로 명칭이 변경되었으나 아직은 보건증이라는 말이 익숙해서인지 많은 분들이 보건증이라고 편하게 부르고 있는 것 같습니다. 요식업이나 위생 관련 분야에서 일하실 예정이거나 일을 하고 계신 분들은 건강진단과 함께 보건증 발급과정에 대해 자세히 알아두셔야 추후에 불이익.. 2023. 5. 20.
헤르페스 1형 2형 바이러스 증상 전염 치료법 헤르페스 바이러스는 크게 입술에 발생되는 1형과 생식기 주변으로 발생되는 2형으로 나누어지는데 두 가지 유형의 바이러스의 감염성 및 원인과 증상에 대해서 구체적으로 알아보고 그에 따른 검사방법과 함께 치료방법에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 헤르페스란? 헤르페스 바이러스(Herpes simplex virus, HSV)는 1형(HSV-1)과 2형(HSV-2)으로 구분되는 바이러스로, 대한민국 60% 이상이 보균자라고 할 정도로 어떻게 보면 일상 속에 쉽게 감염이 될 수 있는 바이러스이고 각각 입술 주위와 생식기 주위를 감염시키는 원인이 되기도 하며 피부와 눈을 감염시킬 수도 있고 감염이 될 경우 평생 감염자로서 완치의 개념이 없이 바이러스를 지니고 살아가게 되며 겉으로 증상이 발현되지 않아도.. 2023. 5. 7.
STD검사 성병검사 비용 종류 치료 방법 성병검사의 하나인 STD검사는 성병을 예방하고 치료하기 위한 목적으로 하는 검사이며 검사종류는 총 12종의 검사항목으로 이루어져 있고 STD검사를 통해 확인하는 성감염병 종류와 함께 치료방법, 검사방법, 비용 등에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. STD검사란? STD검사는 Sexually Transmitted Disease이라는 성 전파성 질환의 약자로 사용되어지는데 요즘에는 STI검사 Sexually Transmitted Infection 성 매개성 감염이라는 좀 더 포괄적인 범위로 많이 사용되고 있는 추세입니다. 성병 예방 및 치료를 위해 필요한 검사로 대부분의 성감염병은 초기에 증상이 나타나지 않기 때문에 일정 주기로 한 번씩 검사를 통해 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 2. .. 2023. 5. 7.

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