반응형 건강정보32 제로칼로리 무설탕음료의 비밀 제로칼로리, 0칼로리, 무설탕이란 말 요즘 식품산업에서 정말 많이 들어보셨을 겁니다. 제로칼로리 음료란 말 그대로 칼로리가 0인 음료들 뜻합니다. 우후죽순으로 생겨나는 제로칼로리 음료나 식품들 정말 건강에 좋을까요? 이 부분에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서는 대표적으로 나랑드사이다, 펩시제로 등이 있고 요즘 최근에는 밀키스제로도 나오고 각종 음료뿐만 아니라 특히 다이어트식품 음식에 무설탕, 0칼로리, 저칼로리라는 문구를 많이 볼 수 있습니다. 1. 제로칼로리는 정말 0kcal 인가? 무설탕음료에서 무설탕은 말그대로 설탕이 들어있지 않은 제품을 말하는데 설탕이 없는 대신 식음료에 설탕과 같은 단맛을 주지만 칼로리가 거의 없는 대체당인 감미료를 많이 사용합니다. 감미료는 식품에 단맛을 .. 2023. 3. 5. 모르면 손해보는 탈모예방과 관리 탈모로 고통받는 인구가 천만이 넘는다고 합니다. 이는 대한민국 국민 5명 중 1명이 탈모, 1000만 탈모인이라는 말을 할 만큼 많은 숫자로 현대인에게 있어서 탈모는 큰 고민거리 중 하나입니다. 탈모는 다양한 원인을 통해서 발생된다고 알려져 있는데 관련 내용 더욱 자세히 알아보겠습니다. 유전적으로 발생되는 탈모부터 환경호르몬이나 후천적인 요인들이 복합적으로 작용하면서 탈모인구도 점점 더 늘어나고 있습니다. 탈모의 다양한 종류와 원인에 대해 알아보고 탈모를 예방하기 위한 방법 그리고 이미 탈모가 진행되고 있다면 탈모를 치료하는 방법들에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모의 유형 원형탈모 - 원형 탈모는 말 그대로 원형 또는 타원형의 탈모반이 생기는 증상이며 동전 크기에서부터 손바닥 크기 이상.. 2023. 3. 5. 효과 좋은 변비 해결 방법 변비란 배변 횟수가 적거나 배변이 어렵고 단단하고 건조하거나 울퉁불퉁한 변을 보는 것을 특징으로 의학적으로는 일주일에 2회 미만의 배변 활동을 하는 경우라고 합니다. 배변의 패턴이나 형태에 따라 개인차가 있을 수 있고 배변 횟수는 적지만 배변이 수월하고 패턴이 일정한 경우에는 변비로 보지 않는 경우도 존재할 수 있습니다. 대다수의 사람들이 살면서 한두 번은 경험하게 되는 흔한 질환 중에 하나이고 특히 남성분들 보다 여성분들이 약 1.5배가량 높은 발병률을 보이고 있다고 하는데 쉽게 변비약을 먹어 해결하는 경우도 있지만 시중에 판매되고 있는 대부분의 변비약의 경우에는 자극성 하제 성분으로서 장기간 복용 시에는 내성이나 부작용이 생길 수 있기 때문에 약을 복용하는 경우에는 의사와의 상담을 통해 처방받은 약을.. 2023. 3. 2. 불면증을 극복하는 현실적인 방법 불면증은 현대사회에 많은 사람들이 겪고 있는 수면 장애 중 하나입니다. 수면장애에는 잠에 들기 어려운 것과 계속 잠에 빠져있는 상태 모두 다 수면장애라고 볼 수 있습니다. 불면증은 극도의 스트레스와 불안감, 우울증, 특정한 약물 및 수면 무호흡증과 같은 의학적인 상태를 포함하여 다양한 요인에 의해서 발생할 수 있습니다. 불면증의 영향은 몸의 피로감을 증폭시키며 짜증이나 생산정 저하, 다양한 건강이상 증상을 유발시킬 수 있습니다. 이러한 불면증을 극복하고 수면의 질을 향상시키는 데 사용할 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 할 테니 같이 실천해 보도록 합시다. 1. 규칙적인 수면 일정 불면증을 극복하기 위해서 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 수면 일정을 세우는 것일 수 있습니다. 이는 평일이 아닌 .. 2023. 3. 1. 다이어트 강박에서 벗어나는 방법 (직관적식사, 탈다이어트) 다이어트 강박에서 벗어나고 싶지 않으신가요? 매번 성공과 실패를 반복하며 거식증과 폭식증, 요요 등 식이장애에서 벗어나 꾸준히 지속할 수 있는 다이어트 방법인 직관적식사와 탈다이어트 방법을 통해서 건강하고 아름다운 몸으로 거듭나시길 바랍니다. 다이어트라고 하면 평생 숙제라고 불릴 만큼 많은 사람이 도전과 실패를 반복하며 어려움을 토로하곤 합니다. 그래서 수많은 다이어트들이 등장하고 원푸드다이어트, 덴마크다이어트, 디톡스다이어트, 마녀수프다이어트, 요즘 유행하는 저탄고지식단에서 비롯한 키토제닉 다이어트 방법 등등 정말 다양하고 많은 다이어트 방법들이 존재하고 있습니다. 이런 수많은 다이어트와 함께 다이어트라고 하면 항상 따라다니는 건강하게 적게 먹고 많이 움직이라고 하는 명제가 항상 붙는 걸 알 수 있습니.. 2023. 2. 28. 다이어트식품 곤약의 효능과 부작용 우리나라에서는 다이어트식품으로 많이 사용되고 있는 곤약은 구약나물의 알줄기를 가공하여 알칼리성 응고제를 첨가하여 가열하고 식혀 반투명한 묵의 형태나 국수, 쌀 등의 형태로 만들어 음식으로 만들어 먹게 됩니다. 곤약은 칼로리가 거의 없어 다이어트 식품으로 각광받고 있고 저칼로리지만 포만감이 높아 최근 다이어트 요리로도 활용을 많이 하고 있는 식품입니다. 곤약은 수용성 식이 섬유인 글루코만난이 함유되어 있어서 변비완화와 콜레스테롤 감소에도 도움이 되며 체중 감량 보조제로도 사용이 되며 젤리나 밀가루를 만드는 데도 사용되고 있습니다. 이처럼 다이어트 식품으로써 활용이 많이 되는 곤약을 섭취하거나 활용할 때 알아두면 좋은 장점과 주의해야 할 부작용이나 단점에 대해 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. .. 2023. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
