반응형 불면증해소1 불면증을 극복하는 현실적인 방법 불면증은 현대사회에 많은 사람들이 겪고 있는 수면 장애 중 하나입니다. 수면장애에는 잠에 들기 어려운 것과 계속 잠에 빠져있는 상태 모두 다 수면장애라고 볼 수 있습니다. 불면증은 극도의 스트레스와 불안감, 우울증, 특정한 약물 및 수면 무호흡증과 같은 의학적인 상태를 포함하여 다양한 요인에 의해서 발생할 수 있습니다. 불면증의 영향은 몸의 피로감을 증폭시키며 짜증이나 생산정 저하, 다양한 건강이상 증상을 유발시킬 수 있습니다. 이러한 불면증을 극복하고 수면의 질을 향상시키는 데 사용할 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 할 테니 같이 실천해 보도록 합시다. 1. 규칙적인 수면 일정 불면증을 극복하기 위해서 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 수면 일정을 세우는 것일 수 있습니다. 이는 평일이 아닌 .. 2023. 3. 1. 이전 1 다음
