바나바잎 코로솔산의 효능과 부작용

요즘 혈당관리 조절로 당뇨나 다이어트에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤 들어보셨을 수도 있는 식물인 바나바잎은 인도, 필리핀, 말레이시아 등 동남아시아 쪽에서 널리 분포되는 나무의 잎으로 나무자체도 약용으로 많이 사용되고 껍질 같은 경우 설사를 치료한다고 알려져 있고 뿌리나 열매는 진통이나 통증완화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

그중 최근에 많은 사람들에게 알려진 바나바잎은 40가지 이상 좋은 성분들이 포함되어 있다고 하는데 그중 대표적인 성분이 코로솔산과 엘라그산이 있고 가장 큰 특징으로는 혈당 수치를 낮춰주고 혈당을 조절하여 개선해 주는 역할이 가장 크다고 볼 수 있습니다.

이런 대표적인 특성 이외에 바나바잎의 다양한 효능과 주의해서 복용해야 할 점이나 부작용이 있는지 더 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 바나바잎의 효능

혈당 조절 - 처음 소개글에서도 언급했듯이 바나바잎의 대표적인 효능은 바로 항당뇨효과 입니다. 바나바잎에 있는 대표성분 중 하나인 코로솔산과 엘라기탄닌, 갈로탄닌이  이 역할을 하는데 코로솔산은 인슐린 저항성을 개선하고 세포에서 포도당의 생산을 감소시키고 체내의 탄수화물과 당분의 분해를 돕는 효소 알파-글루코시다아제를 억제시켜 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 최근 한 연구에서는 성인 31명에게 10mg 코로솔산이 함유되어 있는 캡슐을 섭취 후 포도당 검사를 했을 때 다른 대조군에 비해서 혈당 수치가 낮았다는 연구 결과가 있으며 10명의 2형 당뇨병 환자들에게 2주간 매일 32mg이나 48mg의 제품을 투여 후 2주 뒤에 혈당 수치가 30% 감소했다고 보고되고 있습니다.

항산화효과 - 바나바잎에는 플라보노이드, 케레세틴 및 엘라그산 함유량이 높은 편이기 때문에 자유 라디칼을 제거하고 알츠하이머 및 류마티스관절염과 같은 질병을 예방하거나 활성산소로 인한 노화나 각종 질병을 예방하는 항산화제가 포함되어 있습니다.

 

체중 감소  - 바나바잎은 기본적으로 대표물질인 코로솔산 함유로 혈당개선효과 있어 항당뇨효과가 크고 체내 포도당 흡수를 줄이는데 도움이 될 수 있기 때문에 과체중 또는 비만인 경우에 체중 감량을 도와주는 역할을 합니다. 동일한 매커니즘일 수 있는데 이 효과는 대사증후군에도 도움이 될 수 있습니다.

 

심장병 위험 감소 - 혈중 콜레스테롤이 높아질 경우 각종 성인병이나 심장질환을 일으킬 확률이 높아질 수 있다고 하는데 바나바잎의 코로솔산과 PGG는 트리글리세리드수치와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 항고지혈증제이기 때문에 심장병 발생 위험을 줄여줄 수 았습니다. 한 연구 결과에 따르면 공복혈당 장애가 있는 성인을 대상으로 10주간 연구를 한 결과 바나바잎과 강황 추출물을 조합하여 섭취하였을 때 트리글리세리드 수치를 35% 감소시켰으며 좋은 콜레스테롤이라고 하는 HDL콜레스테롤 수치를 14% 증가시켰다고 알려져 있습니다.

 

이런 큰 특징 이외에도 건조한피부에 탄력과 수분을 공급하고 소화에 도움을 주며 항진균 및 항바이러스 특성이 있어 바이러스, 곰팡이, 염증에도 도움이 될 수 있고 항혈전효과, 간이나 신장을 보호하고 HIV감염억제나 전립선 건강에도 도움이 되는 등 다양한 화합물에 따른 다양한 건강상의 이점이 존재합니다.

 

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2. 바나바잎의 부작용 및 주의해야할 사항

바나바잎은 현재까지는 장기간 사용해도 안전하고 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 일부 알려진 부작용으로는 혈당이 낮거나 저혈당의 증세가 있는 사람의 경우에는 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 피하는 게 좋고 너무 과하게 많이 복용할 경우에는 여드름을 유발할 수도 있으니 주의를 주고 있습니다. 그리고 특정 약물을 복용하고 있는 경우에는

아무래도 약물간의 상호작용이 일어날 수 있으니 전문가의 상담을 통해 섭취를 권장하고 특히 디클로페낙 약물을 복용하고 있는 경우에는 신장 손상을 유발할 수도 있다고 하니 조금 더 주의하시는 것이 좋습니다.

3. 섭취 방법 및 권장 용량

바나바잎은 보통 잎을 우려 차로 마시거나 캡슐형태의 알약으로 많이 섭취하는 것으로 알려져 있으며, 각 제품 마다 함유된 함량 등이 상이할 수 있기 때문에 정해진 섭취량을 드시는 것이 좋고 위에서도 언급했지만 바나바잎의 연구결과에 따르면 32mg~48mg 사이의 양을 섭취하는 것이 적절하다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.