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락토페린 효능 및 부작용 섭취량 섭취시간 총정리 락토페린은 초유에 많이 들어있으며 극소량만 추출되는 고급원료로 면역력강화나 다이어트에 효과가 좋다고 하여 최근 인기가 많아지고 있는데 이런 락토페린의 효능 및 부작용과 섭취량, 섭취시간, 제품 선택시 고려해야할 사항 등 다양한 부분에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 락토페린 (lactoferin) 이란? "락토(lacto)"는 우유를 의미하고, "페린(ferin)"은 철을 의미하는데 이 둘이 결합하여 우유에서 발견되는 철 결합 단백질을 의미하는 합성어입니다. 사람과 젖소의 초유에 가장 많이 들어있고 눈물이나 침 등 주로 점막에 분포하고 있는 당단백질로서 락토페린은 철분 대사 조절에 도움을 주며 철분 수치가 낮은 경우 철분과 결합하여 철분의 흡수를 늘려 혈중 철분 농도를 높여줍니다. 2. 초.. 2023. 5. 4.
나만의 작은 식물원 비바리움 만들기 이색취미 요즘 유행하는 이색 취미 중 하나인 비바리움에 대해 알고 계시나요? 실내 공기를 정화하고 실내 환경을 개선하며 귀여운 동.식물을 키우는 재미까지 있는 나만의 작은 식물원 비바리움을 만들기 위해 알아두어야 할 것들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 최근들어 단순히 강아지나 고양이를 키우는 것을 넘어 다양한 식물과 동물을 키우는 취미인 '반려식물', '반려동물'이라는 말이 많이 쓰이고 있는데 그만큼 사람들이 반려동물 혹은 반려식물에 대한 관심이 높아졌다고 볼 수 있는 것 같습니다. 그 중 나만의 작은 공간안에 미니 생태계를 만들어 식물과 파충류나 어류, 양서류, 곤충 등을 키우는 비바리움이라는 이색 취미 또한 인기가 많은데 특히나 최근 MBC 나혼자산다에서 아나운서 김대호님이 자연인같은 모습으로 .. 2023. 4. 26.
유산균 프로바이오틱스 효능 및 부작용 복용방법 유산균 프로바이오틱스는 건강에 도움을 주는 미생물로서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 소화 개선, 면역력 강화, 장 건강 증진 등의 장점이 있으나, 부작용이 없는 것은 아닙니다. 이에 대해 알아보고, 유산균 프로바이오틱스의 효능과 부작용을 정확히 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산균 프로바이오틱스 정의 유산균은 인간의 소화관이나 생식기 등에 존재하는 유익한 미생물로, 소화, 면역, 대사 등에 긍정적인 영향을 미치는 유익균으로 유산균을 들으면 프로바이오틱스가 먼저 떠오르실텐데 장 기능과 면역력을 위해서는 장내 세균이 중요하고 장내 유익균이 면역에 필수적이며 프로바이오틱스에 유산균이 포함되는 개념으로 보시면 됩니다. 프로바이오틱스는 인간의 소화관이나 생식기에 유익한 영향을 미칠 수 있는 미생물이나 미생물의 조.. 2023. 4. 25.
근로장려금 신청자격 및 지급 대상자 확인 근로장려금 신청자격은 근로소득 및 사업소득이 있는 누구나 신청이 가능하고 2023년 올해부터 지급기준 및 소득기준이 완화되어 지난해 받지 못한 분들도 지급받을 수 있으니 내가 지급조건이나 대상에 해당되는지 반드시 확인하시고 신청하셔서 혜택 받아보시길 바랍니다. 1. 근로장려금이란? 근로장려금은 근로 또는 사업을 영위하고 있지만 소득이 적어 생활에 어려움이 있다고 판단되는 분들에게 근로의욕을 고취시켜 생산성 향상, 근로 환경 개선, 산업 안정화에 기여하게 하면서 사회의 한 일원으로의 역할을 잘 수행할 수 있도록 정부에서 일정 부분 지원해 주는 복지제도입니다. 근로장려금은 근로자 뿐만 아니라 사업을 영위하는 사업자(자영업자)도 신청이 가능합니다. 근로소득, 사업소득(전문직 제외), 종교인소득이 있는 가구에 .. 2023. 4. 23.
본인부담상한액 초과금 조회 및 신청방법 (2023 기준강화) 2023년부터 고소득자에 대한 본인부담상한액 초과금에 대한 기준이 강화된다고 하는데 알고 계신가요? 변경되어 적용되는 내용 및 본인부담상한액 초과금이란 무엇이고 나는 얼마를 받을 수 있는지 조회하는 방법과 신청하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 본인부담상한액 초과금이란? 본인부담상한제라고도 하며 과도한 의료비의 발생으로 인하여 경제적인 부담이 발생되는 것을 덜어주기 위해서 연간 발생된 본인부담금 총액에서 개인별로 상한금액을 초과하여 발생되는 의료비용을 건강보험공단에서 지원하여 부담해 주는 제도입니다. 초과금에 대한 환급은 연간 총액을 기준으로 다음 연도 8월 말쯤 환급이 진행되며 자동지급이 아니라 반드시 신청을 하셔야 지급이 되기 때문에 내가 받을 수 있는 금액이 있는지 확인해 보시고 꼭 신.. 2023. 4. 22.
5월 어버이날 스승의날 감사의 마음을 담은 선물 추천 5월에는 가정의 달이라고 불리는 만큼 각종 기념일과 행사가 많은 달이기도 합니다. 어린이날부터 어버이날, 스승의 날, 석가탄신일, 성년의 날까지 대표적인 것만 말하더라도 정말 많은데 이런 날 감사의 마음을 담아 소중한 사람에게 줄 선물은 어떤 것이 좋을지 알아보겠습니다. 특히 가장 신경이 쓰이는 선물이 부모님이나 스승님에게 드릴 선물이 아닐까 생각이 드는데 보통 어버이날이나 스승의 날에 감사함의 의미로 카네이션을 선물하는 경우가 많은데 카네이션 선물의 형태도 다양하고 많아서 매년 올해는 어떤 선물을 해드릴까 하며 고민을 많이 하게 되는 것 같아요. 1. 어버이날 / 스승의날 유래 어버이날 Parents Day 유래 - 1907년쯤에 미국의 한 여성이 본인의 어머니를 추모하기 위해서 하얀 카네이션을 나누어.. 2023. 4. 15.
엠폭스(mpox) 원숭이두창 증상 예방법 관련주 엠폭스(mpox) 바이러스는 코로나바이러스 이후 걱정하던 원숭이두창 바이러스라는 명칭으로 많이 알려져 있었는데 원숭이두창이라는 명칭이 특정 인종이나 성소수자 혐오 등 차별을 유발할 수도 있다는 이유로 원숭이라는 명칭을 빼고 m두창이라 하여 엠폭스라는 용어로 변경하여 사용된다고 합니다. 엠폭스 (원숭이두창)는 급성 발열 발진성 질환으로 사람두창인 천연두와 유사한 형태지만 전염성과 중증도는 현저하게 낮은 바이러스라고 하는데 최근 국내 확진자가 계속 추가로 늘어 총 누적 31명의 감염자가 나왔다고 하니 관련 정보를 미리 숙지하셔서 주의를 하시면 좋을 것 같습니다. 엠폭스 확진자 증가 국내 '엠폭스 확진자' 주말새 10명 늘어…누적 감염자 수 30명 [사진=연합뉴스] 엠폭스(MPOX·원숭이두창) 확진자가 서울 .. 2023. 4. 13.
2023 역세권 청년주택 신청 자격조건 총정리 역세권 청년주택은 사회초년생이나 신혼부부, 대학생 등에게 역에서도 가깝고 주변 상권도 좋은 위치의 주택을 주변 시세대비 저렴한 수준의 임대료로 공급해 주는 임대주택으로 최장 10년까지도 거주가 가능하며 만 19세~39세 이하 무주택자라면 누구나 신청이 가능하기 때문에 조건이 맞으신다면 빠르게 신청해 보시는 것이 좋습니다. 역세권 청년주택 신청 접수일정 2023년 1차 서울시 역세권 청년주택 공공임대 접수일정입니다. 접수일정 - 23.4.12 (수) 10:00 ~23.4.14 (금) 17:00 신청방법 - 인터넷 / 모바일로만 접수 가능 서류발표 - 23.4.24 (월) 16:00 이후 최종 당첨자 발표 - 23.8.9 (수) 계약기간 - 23.8.28 (월) ~ 23.8.30 (수) 입주일정 - 신규 (.. 2023. 4. 11.
성인 ADHD 증상 및 자가진단 테스트 / 치료방법 ​ ADHD는 주의력 결핍/과잉행동 장애(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)로 뇌에 있는 전두엽에 기능적 문제가 생겨서 발생할 수 있는 질병으로 주로 아동기에 발견되는 ADHD가 성인기에도 지속되는 경우를 성인 ADHD라고 봅니다. 이런 성인 ADHD는 단순 성격적인 문제로 치부하고 넘어가는 경우가 많아 스스로나 주변인들에게 인식되기 어렵기 때문에 진단이나 치료가 늦어지는 경우가 많아 더욱 주의가 필요한 질환입니다. 스스로 의심이 들거나 주변에 의심이 되는 행동이 보이는 경우는 간단한 자가진단 테스트를 해보거나 가까운 병원에 방문하여 검사를 받아 보시는 것을 권해드리며 성인 ADHD 증상이나 치료방법에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. .. 2023. 3. 29.
국민연금 예상수령액 납부액 및 수령나이 조회 국민연금은 선택적 가입이 아닌 소득활동을 하고 있는 모든 국민은 누구나 다 의무적으로 가입을 하게 되어 있습니다. 현재 만 65세 이상 노인인구 중에 절반 이상은 연금을 받고 있다고 하며 이분들의 평균 국민연금 예상수령액은 약 59만 원 정도라고 알려져 있습니다. 국민연금의 지난해 기금 운용으로 인한 연간 손실액이 거의 80조에 달했다는 소식과 저출산문제나 인구 고령화로 인한 국민연금 고갈에 대한 우려의 목소리가 계속해서 들려오고 있긴 하지만 지금 내 나이에 국민연금 수령이 가능한지 언제부터 받을 수 있는 것인지 내가 받을 수 있는 예상수령액은 얼마인지 빠르게 알아보고 혜택 받으시길 바랍니다. 1. 국민연금 예상수령액 내가 받게 될 국민연금이 얼마인지 궁금하신 분들은 아래 국민연금공단에서 직접 제공하는 .. 2023. 3. 27.
알뜰교통카드 신청 마일리지 교통비 절약 (혜택 강화) 요즘 계속해서 올라가는 물가로 생활비 지출이 점점 늘어나고 있는데 서울 대중교통 요금도 하반기부터 300원씩 인상한다고 하는 소식도 들려오고 있습니다. 요즘 신용카드들도 혜택들이 많이 줄어들고 있는데 출퇴근시간 필수적으로 대중교통을 이용해야 한다면 교통비를 최대 30%까지 절약할 수 있는 알뜰교통카드가 있으니 알아보시고 교통비를 최대로 절약할 수 있는 혜택 받으시길 바랍니다. 1. 알뜰교통카드란? 알뜰교통카드는 대중교통을 이용 뿐만 아니라 대중교통 이용 중 걷거나 자전거로 이동하는 거리까지도 마일리지를 적립해 주고 일반적인 신용카드 사용 시 보통 5~20%의 교통요금 할인을 받을 수 있는데 알뜰교통카드 사용의 경우 카드사에서 10~20%의 요금할인과 더불어 각 지자체에서 최대 10%의 추가 할인을 적용받.. 2023. 3. 25.
혈압 낮추는 난유의 효능과 부작용 난유는 바로 계란의 노른자인 난황에서 추출한 기름을 말하는데 이 난유는 우리 몸에 좋게 작용하는 난황레시틴, 리놀렌산, 오레인산 등의 불포화지방산과 각종 비타민, DHA 등이 풍부한 것으로 알려져 있으며 예전부터 민간약제로 사용되어질 만큼 다양한 효능이 있는데 이런 난유에 대해 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 난유의 효능 고혈압 - 난유의 대표적인 효능 중 하나로 혈관 속 찌꺼기를 배출시켜 혈관을 청소하여 혈압을 낮춰줍니다. 콜레스테롤 개선 - 난유는 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 배출시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 성인병을 예방해 주는 데 도움을 줍니다. 갱년기 증상 완화 - 난유의 난황레시틴 속의 콜린이라는 물질이 신경을 정상화시키는데 도움을 주어 자율신경, 초조함, 불안함, .. 2023. 3. 22.

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